Top 100 Tiktok 健身 视频 (哥伦比亚)

Haz esta rutina si quieres adelgazar y fortalecer el abdomen 🔥 #abdomenplano #rutinaencasa #ejercicioencasa #entrenamientoencasa #abdomen #adelgazar #bajardepeso

Aprende a servir tu plato de comida según tu objetivo 👊 #bajardepeso #ganarmusculo #masamuscular #adelgazar #perderpeso #alimentacionsaludable #comidasaludable

Prueba esta rutina si quieres quemar grasa 🔥 #entrenamientoencasa #quemagrasa #bajardepeso #rutinaencasa #adelgazar #cardio

Nos vino a visitar la #dian y aquí les cuento que pasó. #impuestos #emprendimiento #emprendedores

Aplica esta estrategia si quieres bajar de peso sin pasar hambre 👊 #alimentacionsaludable #adelgazar #bajardepeso #comidareal

Respuesta a @lenguajespsicologaraquel así grabamos el video sin dañar el computador 🥰 de todas formas siempre hay riesgo de caerse, así que mejor lo hoce con uno que no fuera mi mac 😂 #detrasdecamaras #homeoffice #trabajoremoto #teletrabajo #wakesurf

Sentadilla en Smith con inclinación 🧐 puedes usar la inclinación de la máquina a tu favor. . Independientemente de hacia dónde la hagas vas a trabajar tanto glúteos como cuádriceps. Perooooo si quisieras ser mucho más objetiv@ y trabajar aún más tus glúteos (tal vez es el músculo que más quieres mejorar) puedes realizar tu sentadilla con la inclinación hacia atrás, y si por el contrario quieres una sentadilla más para cuádriceps puedes usar la inclinación hacia delante buscando que sea una sentadilla mucho más dominante de rodilla. . ¿Cómo les gusta usar más la Smith ? 🚀🚀 Asesorias personalizadas en el link de mi perfil 🚀🚀🚀 . . #sentadillasmith #sentadilla #Fitness #fit #gym #entrenamientodepierna

Rutina de cardio intenso para quemar muchas calorías 🔥 #bajardepeso #cardio #ejercicioencasa #pierdepeso #adelgazar #rutinaencasa

Dolor lumbar haciendo sentadilla en máquina V . Normalmente ocurre por mala técnica y una de las principales razones de que te duela la espalda en este ejercicio es soltar tus glúteos al subir y dejar que tu espalda se lleve todo el trabajo. . Este es un gran ejercicio de sentadilla para tus cuádriceps y glúteos, pero debes aprender a hacerlo correctamente, empezando por la carga que usas y siguiendo por la técnica de ejecución. . . #sentadilla #Fitness #fit #gym #ejerciciosdepierna #dolorlumbar

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Como hacer barras energeticas de manera sencilla 👊 #Fitness #recetasfitness #alimentacionsaludable #ejercicio #gym #calistenia #entrenamiento

Máxima estabilidad en sentadilla búlgara ⚡️¿Quién se anima a progresarlas ? 🚀 . 1) No pongas tus pies en línea, sepáralos a lo ancho de tus hombros para que estés más estable. . 2) No apoyes solo la punta del pie, deja descansar hasta el cuello del pie en el banco y no lo levantes. . 3) El paso más abierto sí podría generar algo más de estímulo a los glúteos, pero te cuento un secreto 🤫 al tener el paso más cerrado estarás más estable y podrás hacer sobrecarga progresiva de una forma mucho más segura y efectiva. El error es creer que al cerrar el paso ya no trabajas glúteos y es MENTIRA, Será todo lo contrario los trabajarás de una forma increíble porque podrás levantar mucho más peso y volverlos mucho más fuertes 😏. . Como ñapa: la forma más segura de progresar en cargas en búlgaras es hacerlo en la Smith. Hasta que no tengas el máximo control de este ejercicio no te recomiendo que te pases a barra libre 🤓. . . Asesorias personalizadas en el link de mi perfil 🚀🚀🚀 . . . . #sentadilla #sentadillabulgara #bulgaras #Fitness #fit #gym

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Cuando nos toca juntas el turno pero ninguna de las dos entiende #ebfermeria #ebfermera #enfermeriatiktok #nurse #nurses #vitaltiktok #vira #viralizanetiktok